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注意补钙不仅影响骨骼健康，而且在心xue管、内feng泌、神经和肌肉系统中也起着重要作用。长期缺钙的老年人更容易出现关节痛、身高偏短、厌食、失mian等问题。因此，老年人应定期对医院体检，检查骨密度，注意补钙。食物、牛奶、酸奶和奶酪被认为是钙补充剂乳糖不耐症患者可以选择酸奶。其中，碳酸钙等无机钙的性价比高，氨基酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等**酸钙盐的吸收利用率略高。